ความเชื่อผิด ๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ
การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม และยังมีบางคน ที่ยังมี ความเชื่อผิด ๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ โดยทำจนเคยชินจนไม่รู้ว่าสิ่งที่กำลังทำนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมหันต์ ฉะนั้น เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยว่า จะมีสิ่งใดบ้างที่ทำให้สุขภาพของเราเสีย จากสิ่งที่เราคิดว่าถูกต้อง ดังนี้
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพ
1. กินน้อยเท่ากับผอม
เรื่องอาหารการกินนั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรเลือกกินให้เหมาะสมกับพลังงานที่เราใช้ไปในแต่ละวัน เพื่อทดแทนกันได้ ซึ่งบางคนอยากมีหุ่นดี สุขภาพดี เลยเลือกที่จะกินให้น้อยลง หรืออาจถึงกับอดอาหารบางมื้อไปเลย โดยวิธีการอดอาหารแบบนี้ นอกจากจะทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารแล้ว ยังอาจทำให้รู้สึกหิวโหย จนเกิดโยโย่ตามมาในภายหลัง วิธีการควบคุมอาหารที่ถูกต้อง คือการควบคุมปริมาณสารอาหารในแต่ละวันให้เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการ ไม่มากเกินไปจนสะสมกลายเป็นความอ้วน ไม่น้อยเกินไปจนร่างกายขาดสารอาหารนั่นเอง
2. กินผลไม้แทนข้าว เพื่อลดความอ้วน
จริง ๆ แล้วการลดความอ้วนที่ดีที่สุดก็คือ การควลคุมอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น การกินผลไม้แทนข้าว จึงเป็นสิ่งที่ไม่แนะนำ หลักการลดความอ้วนจริง ๆ มื้อเช้าให้ทานหนัก มื้อกลางวันเบาลงมาหน่อย มื้อเย็นก็เบาลงมาอีก และทุก ๆ มื้อจะต้องมีการสอดแทรกผลไม้และผักเข้าไปด้วย ต้องไม่ลืมว่าผลไม้ส่วนใหญ่มีน้ำตาล และผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูงกว่าอาหารจานหลักอีก ซึ่งหากกินผลไม้บางชนิดจนอิ่ม อาจทำให้เราได้รับพลังงานมากกว่าการกินอาหารหลักในบางมื้อเสียอีก
3. ปรับสายกระเป๋าให้ยาว ๆ จะได้ไม่ปวดหลัง
ความเชื่อแบบผิด ๆ อีกหนึ่งอย่างก็คือ การปรับสายกระเป๋ายาว ๆ เมื่อเราสะพายจะได้ไม่รู้สึกปวดหลัง ซึ่งหลายคนติดนิสัยชอบปรับสายกระเป๋าเป้สะพายหลังให้ยาว ๆ ห้อยกระเป๋าต่ำ เพื่อที่จะได้รู้สึกเบาลง ไม่ปวดหลัง แต่ที่จริงแล้ว ยิ่งทำแบบนี้ ยิ่งไม่ดีต่อหลัง บ่า และไหล่ของเรา เพราะการปรับสายกระเป๋าให้ยาว จะทำให้น้ำหนักของกระเป๋าทั้งใบกดอยู่ที่ไหล่ของเราทั้งหมด ซึ่งไม่เหมาะกับสรีระของเรา วิธีสะพายกระเป๋าที่ถูกต้อง เราควรปรับสายกระเป๋า ให้กระเป๋าทั้งใบอยู่ติดกับหลังของเรา และค้อมตัวเล็กน้อย เพื่อให้แผ่นหลังของเรารับน้ำหนักกระเป๋าทั้งหมด
4. นอนชดเชยในวันหยุด
ช่วงวันทำงาน เราอาจต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ จนไม่ได้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ หลายคนจึงมักจะนอนเยอะ ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง เพื่อทดแทนวันอื่น ๆ ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ รู้หรือไม่ว่าการทำเช่นนี้ นอกจากจะไม่สามารถชดเชยอาการนอนไม่พอในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาได้ แถมยังทำให้นาฬิกาชีวิตของเราสับสน เพราะร่างกายไม่รู้ว่าเราจะต้องรู้สึกง่วงนอน และรู้สึกตื่นตัวพร้อมลุกขึ้นจากเตียงในเวลาไหนดี วิธีที่ดีที่สุด คือการพยายามนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมง และในวันหยุด เราควรนอนพักผ่อนให้เป็นเวลา เพื่อให้นาฬิกาชีวิตของเราคงที่ ไม่เกิดความสับสน
ทิ้งท้าย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ มีข้อไหนที่คุณกำลังทำอยู่บ้างไหมคะ เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว เราขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่กำลังทำอยู่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ทั้งในปัจจุบันและอนาคตนะคะ
การใช้ สูตรสล็อต ในการเดิมพัน จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถทำกำไรจากการเล่นได้มากขึ้น ด้วย สูตรสล็อตออนไลน์บนมือถือ เล่นง่าย ไม่หลักการเยอะ จะเป็นตัวช่วยในการเดิมพันให้กับคุณ
สำหรับใครที่ชื่นชอบการเดิมพันกับ เกมยิงปลา นั้น รู้ไหมคะว่าตอนนี้ เราสามารถเล่นเกมยิงปลาได้ด้วยเครดิตเงินฟรี โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินทุนของเราเลยแม้แต่บาทเดียว ด้วย เกมยิงปลาฟรีเครดิต เล่นง่าย ถอนเงินได้จริง